Cursa de SANT AMAND 2013 (COPA CATALANA)

El diumenge 05 de maig, a Ripoll es va donar el tret de sortida a una nova edició de la Copa Catalana de Curses de Muntanya, organitzada per la FEEC, com cada any el Borges Trail-AAEET també hi serà present.

A les 09:00 del matí, puntuals, començava la Cursa de Sant Amand, amb un traçat ja conegut per la majoria de participants, ja que aquest any era la XIII edició, un traçat força tècnic, amb trams molt tècnics i que per culpa de la pluja d’aquest últims dies els feien fins i tot una mica perillosos; per davant els esperaven 22,7 km amb més de 2700 mts de desnivell acumulat, amb l’ascensió al cim de Sant Amand de 1832 mts. on a més a més hi havia un premi especial per al mes ràpid en realitzar l’ascensió.

 

Uns 250 corredors van prendre la sortida, i ràpidament van començar a pujar cap al cim de Sant Amand, al principi en Pere Ordoñez va començar a marcar un bon ritme, que un grupet d’uns 7 corredors anava aguantant, va ser ja a prop del km 6 quan en Just Sociats va aprofitar que el terrenys es tornava ja més muntanyós per a fer un canvi de ritme que aniria estirant el grup, així doncs pel km 12, el cim, en Just passava primer amb un temps 1:07:40, baixant així també el record en quasi be 1 minut, darrera seu a uns 2 min. més passaven en Josep Viñas i en Rafa Parés, 4t juntament amb dos corredors més ho feia en Josep Mª Pijuan del Borges Trail-AAEET, durant al tram de baixada, molt tècnic i complicat les posicions capdavanteres ja no canviarien, només servirien per que els atletes aconseguissin augmentar la distància amb els seus perseguidors, en Just seria el primer en creuar la línia d’arribada amb un temps 1:56:32, a 1minut i 45 segons ho feia en Josep Viñas i ja a quasi 3 minuts entrava el tercer en Rafa Parés, en Josep Mª Pijuan ho faria en 4a posició amb un temps total de 2:02:06 deixant el cinquè a més 1 minut. En categoria femenina la victòria seria per la Laia Andreu, seguida de la Anna Comet, i de la Rosa Valls.

 

Classificació general:

1- Just Sociats                                 CE Callús                                             1:56:32

2- Josep Viñas                                 CE la Senyera                                      1:58:17

3- Rafael Parés                                AE Mountain Runners                         1:59:31

4- Josep Mª Pijuan                          Borges Trail-AAEET                           2:02:06

 

1- Laia Andreu                                CE Callús                                             2:23:46

2- Anna Comet                                UE Vic                                                 2:28:31

3- Rosa Valls                                   AE Mountain Runners                         2:34:31

 

Agrair des d’aquí al club excursionista de Ripoll per la magnifica cursa que porten organitzant any rere any, i d’una manera impecable.

 

http://www.clubexcursionistaripoll.com/principal/curses/ResultatsCursaMossoRipoll_abs.pdf   

CURSA SANT JOSEP MONTBLANC

Després de 4 anys sense participar-hi, aquest any i com el dia 1 de Maig era dimecres, vaig decidir que seria bo anar a Montblanc i fer un bon entreno, la idea era rodar per sota 4'/km, degut a que és una cursa mixta (camins i asfalt) i amb desnivell.

Allí vaig poder coincidir amb els amis Jordi (Plàstic) i Marcel, així com Xavi (Trops Esport) entre d'altres.

Sabia que no m'ho pendria com un entreno  no seria capaç de controlar-me a la sortida,  sabia que em passaria factura, però que hi farem. És el que pot passar quan vas a curses amb gent que coneixes, sempre vols fer-ho millor deixant de banda els principis i l'objectiu d'aquell moment, no era d'altre que fer un bon entreno.


Doncs bé, una sortida al capdavant durant els primers 3-4km a un ritme alt em van passar factura, sobretot a les cames i ja no les recuperaria, quadriceps carregadíssims i a les baixades aquestes no acceptaven cap canvi de marxa, així que baixant i en pla em vaig veure obligat a anar amb "3a marxa" tota l'estona, deixant de banda que era una cursa i acabar fent el que havia vingut a fer, iniciar els meus entrenos després d'un més parat (sortint un o dos dies maxim per setmana, rodatges de 40' max).

La idea ha estat parar aquest temps per tal d'afrontar la última recta de la temporada amb el millor estat de forma possible, l'estat físic millora cada dia més ràpid, i amb el rodatge d'aquest diumenge dia 5 de 90' trail el cos es va tornanat a adaptar ràpidament.


Finalement vaig poder entrar a meta còmode, amb una 18ena posició

LA CURSA DEL PONT, DELTEBRE

El passat  diumenge 28 d’ Abril més de 220 atletes van participar a l esdeveniment esportiu mes important Deltebre, 10 km Cursa del Pont.

Davant del camp futbol de l’ Aube va ser el lloc escollit per a la sortida i l’arribada de la carrera, un recorregut totalment pla passant pel mític i espectacular pont del Deltebre i carrers del poble, a mes, la prova era puntuable pel Circuit de Curses de Terres de l Ebre.

A les 10:30h del mati amb pluja, vent i molt de fred 5º de temperatura donaven tret de sortida i per davant 10km de carrera, entre tots aquest atletes es trobava una representant del Borges Trail AAEET  La Pilar Rus, tot i que la nostra corredora vindria d’una setmana dura el diumenge passat va competir al triatló Doble Olímpic de Terres de l Ebre, cansada però molt motivada per iniciar el Circuit de curses de Terres de l Ebre.

La Pilar ens explica la cursa del Pont:

Passat una setmana del Doble Olímpic em trobava amb bones sensacions de cames però no ben recuperada de la fatiga, al iniciar la cursa la pluja constant i el fort vent, vaig intentar mantindre un ritme alt i constant anava molt perduda del nivell de les noies ja a la meitat de la cursa no sabia ven be la meva posició plovia moltíssim! fins que atrapo a una noia i em cridant que vaig primera, justament noto que la sabatilla de la cama dreta la tinc deslligada, malament..., no vull pensar hi, baixo ritme per la por de trepitja i caure, tinc les mans massa congelades per intentar parar i lligar-me les, aixì que  prenc la decisió de no parar  ...als dos últims quilometres ja tinc a la Neus darrera però la tercera no ho tinc molt clar anem juntes, passem per molts xafacs d’ aigua i amb risc de que em salti la sabatilla la tinc prou mullada, no vull ficar-me nerviosa , el beso comesa amb molèsties no vull arriscar i fer l’últim  spring final i em conformo amb una molt bona 2ona posició a 2 segons de la primera, continuarem amb mes guerra...  

 

 

Tot i que el mal temporal la carrera va estar perfectament senyalitzat, per voluntaris i abalisat amb els quilòmetres marcat en tot el recorregut, I felicitar a  l’ organització.

guanyadors de la prova ha estat:

Categoria Fèmina:

 1º- Neus Espinach castellvi- Club Trail Roquetes-Temps: 40 minuts i 3 segons.

2º - Pilar Rus Garcia -Club Borges Trail AAEET    -Temps: 40 minuts i 5 segons.

3º - Ángela Barón Villaba  -Temps: 44 minuts i 47 segons.

 

Categoria Masculina

 1º - Sergi Hidalgo Blade- Club Trail Tarraco  -

2º - Xavi Queral Forcadell - Club Team Flowers -

MITJA MARATÓ DE MADRID

Ahir diumenge, en Ronald Fargas va pendre part a la 1/2 Marato de Madrid, prova que es realitzada paralelament amb la Marató.

Recorregut amb canvis continus de desnivell i afegit al vent que bufava amb ganes,va fer que la prova fos una mica més dura.Quan faltaven dos minuts per les 09:00h. un moment molt emocionant, un minut de silenci en record de les víctimes de Boston, un silenci brutal....trencat pels aplaudiments de tothom!!
Els primers 5 kms , en plena Castellana picaven cap amunt...i el vent no ajudava.El ritme va costar d'agafar, degut al ritme de molts maratonians...per cert recorregut d'aquests també d'allò més dur.
Els següents 2 kms suavitzen bastant,cosa que ja fa que puguis agafar el ritme desitjat, i es comença ha anar ràpid , ja que s' inicia un tram de 3 kms en lleuger descens.
Les sensacions que tinc són d'allò més bones...inicïo la segona meitat del recorregut molt sencer, al km 14 aprox. ens separem dels maratonians, a partir d'ara , i fins el km 17 vaig sol , però al ritme marcat inicialment, en algun moment per sota, m'haig de frenar, ja que resten dos desnivells importants a la part final.
Agafo a dos corredors del CA Avila, i comemcem a tirar una mica més, i ja al carrer Serrano, km 19 i 20, marxo i ha tirar...crec que puc entrar amb 1h 20'. Em sembla que aquells dos km que he dosificat , ara ja no els podre recuperar....i ja entro al Retiro, quin ambient!!!. És tal el so ambient, que no sento el crits d'ànim del Biel, l'Arnau i la Montse..
Amb 4900 runners arribats a meta, finalment un temps de 1h 21:07" , amb un ritme de 3'48"/3'52" ,entrant el 44 de la classificació agral. i el 14e de la categoria. Una valoració molt positiva, ja que el ritme objectiu marcat, es va assolir, i en alguns moments per sota.

CURSA NÀSTIC

Cap de setmana plujós, fred, però amb ganes de tornar-me a posar a la feina. Era el dissabte quan decidiria que l'entreno de diumenge podia ser una serie de qualitat, un 5k, i que millor que fer-ho amb cursa. No tenia intencions de competir ni molt menys, volia tornar a posar-me un dorsal, tornar a agafar sensacions.

El dia no era l'adequat, setmana patint al.lèrgia, amb lleugers dies amb febre fins dissabte. I dos setmanes només sortint a correr 2 dies de 40' per tal de poder recuperar el cos per afrontar aquesta última recta de temporada amb més ganes i forces que mai.

La cursa Nàstic començava a les 9:30 del matí, allí uns 170 corredors sota la pluja, el vent i el fred (només 6º el dia 28 d'abril, és molt poc). La sensació era de molt més fred.

Allí em trobava amb un bon amic, el Pere Gomès, demostrant que està molt en forma i que es mantè dia a dia.

La intenció era probar sensacions, saber on sóc per saber on he d'anar.

Una sortida rapidíssima amb una primera baixada "mortal", dic mortal perquè era un riu i el perill de caiguda era molt alt. Ja passat el primer km molt ràpid, massa pel test que volia fer segueixo a ritme, un pèl més lent, i ara ja direcció al km 2 amb el vent en contra, mullat (crec que mai m'havia mullat tant) només porto la camiseta de correr, em costa respirar, al.lergia in sento molt fred al pit.

Allí sobre el 2 m'agafa el Pere Gomès amb qui vaig fent fins al km4 aprox on l'últim km tot pujant desde la platja arrabassada fins al Nàstic perdo uns segons i ja em deixo anar, pujo trànquil, al passar per sota el pont de l'arrabassada allò és un riu. Es fa un còrrer molt incòmode.

Al final 8è de la general. Ara toca seguir, toca fer-ho bé i afrontar un bon 10mil en breu.