JOSEP M PIJUAN GUANYA LA TREKORIENTACIÓ VALLBONA DE LES MONGES

El passat diumenge 10 de març Vallbona de les Monges va acollir un any més la Trekorientació.Aquesta prova d´orientació a peu que ofereix diferents recorreguts adaptats a totes les categories, ja és un clàssic dins les curses d´orientació de les nostres comarques.
El Josep Mª Pijuan i el Xavi Prim   van ser els nostres  representants del Borges Trail-AAEET Valls per  aquesta prova.Tots dos varen optar pel circuit més llarg dels que l´organització havia preparat. Així doncs haurien de trobar un total de vint-i-sis balisses repartides per un itinerari de prop de trenta quilòmetres.
Els corredors tenian una franja d´una hora en sortides esglaonades cada minut per poguer sortir. En Pijuan va ser el primer dels nostres en començar la prova i el Xavi ho faria quatre minuts més tard.
 L´estratègia a l´hora de traçar l´itinerari i la condició física son les dues claus d´aquests tipus de curses.En aquest sentit els nostres corredors varen saber combinarles perfectament i tot i alguna impresició puntual, en Pijuan completaria el circuit amb un temps de  dues hores i trenta-tres minuts que li valdrien per endús  la victoria de la cursa. El Xavi per la seva part, i després de patir una lesió en els primers compasos de la cursa que el condicionarien tota la prova, completava el circuit  com  quart  classificat amb un temps  de tres hores i quatre minuts.
L´Eduard Garcia amb dues hores i trenta-vuit minuts i en Ferran Broceño amb dues hores cinquanta nou varen acompanyar al Josep Mª Pijuan al podi com a segon i tercer respectivament.

El proper dia dotze de maig a Poblet es celebrarà la segona  Trekorientació d´aquest 2013. Segur que els corredors del BorgesTrail també hi seràn per seguir sumant èxits.

3r TRAIL DE LES FONTS DE XERTA.

PREAMBUL

 

6:00am han sortit els 160 atletes per a fer aquesta ultra trail, que transcorre pels espais mes silvestres del parc natural del Caro, passant per les poblacions de Paüls, Prat del Compte i Alfare de Carles. 

Tot i que l’any passat ja vaig correr les tres etapes, aquest any e decidit només correr l’etapa reina del dissabte, com a corredor de BORGES TRAIL. 

OBJECTIU 

Objectiu plantejat, estava clar ja avans de la sortida, de fet desde el dia que vaig decidir no fer les 3 etapes sinó fer tan sols la del dissabte, com a un bon entreno de distància i desnivell, com a preparació d’altres reptes d’aquest tipus.

Donen la sortida, tot i la fatiga d’entrenament de la setmana, les ganes de la competició estan més intactes que mai i et deixes portar pel caliu competitiu, tirant fort els primers 10Km que van picant amunt per pistes suaus i on la majoria de gent no saben pas on van, el ritme es massa ràpid.

Jo de moment hem trobo còmode, amb ganes de correr, rodant fins al km10 amb l’amic Jordi Pamies del DIEDRE, que corria les 3 etapes (acabant al final 13º dels 3 dies), a Paüls el regula ja que corre un altre carrera.

Comencem a pujar fort, 750d+ del tirón, aqui surt la realitat, les cames estan pesades de la setmana de treball, vaig el 12 i hem passen 6 corredors, sense possibilitat de poder agafar roda ni volent, van a un altre ritme....Suor freda, el cos no sap on es, però ràpidament li dic jo, avui toca entreno de fatiga, no es pas el dia de competir amb res ni amb ningú, només toca fer els km i cap a casa....

Coronem, a dalt refresca i començant a baixar cap a Prat del compte fa fred, hem vaig deixant anar, ni baixant rodo fi, es el que toca, hem repeteixo....Mantinc la posició, repetxonet amunt avans de baixar definitivament cap a Prat (750d-), les pulsacions s’estabilitzen i la fatiga muscular es regularitza de forma natural, no desapareix, però el cos s’acostuma a ella. Menjo mitja barreta energètica cafeinada, no ho faig mai al principi, però m’ajudarà a portar un ritme decent... 

Control Prat del compte, hem trobo un parell de corredors, jo força millor, amb ganes de seguir avançant i cada cop amb menys fatiga muscular, carrego aigua, un tros de plàtan i dos talls de pernil que hem menjo mentre vaig tirant...Imposo un ritme bonic, no hem segueix ningú.

A peu de la sendera arranquen (700d+) els mes verticals de la cursa, atrapo a un noi de la Seu, (17º Alpin Run) porta pals, jo no, es posa roda i tirem junts amunt tot xerrant...

De sobte ens trobem amb Adolf Aguiló, que no va fi i diu que es retira al següent control, no li fa falta de res, i naltres tirem.

Coronem, hem menjo barreta proteica per mantenir el ritme, que es maco, hem sorprenc a mi mateix, el cos va còmode i tot, el treball hivernal es nota, hem noto amb mes motor que altres anys...

A la cresta en Morrasin ens fa fotos i informa, que en Jaume Folguera ja el tenim a 25’ en Toni Calderon i en Sergi Cots a uns 15’ i la resta, tota a màx 1km, aqui vaig el 16º. Els dos anem sencers i anem a per ells, que desseguit anem veient corredors al horitzó....

Baixem i sector de falsos plans on anem atrapant a gent, i un grup que van 3 on ens quedem una estona, ell es queda amb ells, pero jo hem noto comode (curios si mes no) tibo, i marxo sol, baixem (600d-) fins arribar a Control Sant Roc on ja vaig 4º, carrego aigua, plàtan i m’acabo la barreta cafeinada per a seguir el ritme que porto que es bo i vaig còmode....

Pujada llarga, llarga, (850d+) amunt caminant fort, hem trobo a gust i a mitja pujada mig gel a la caldera, i coronant l’altre mig....Al últim sector de pujada que planeja una mica mes, hem quedo sense gota d’aigua, ja que tan sols porto capacitat per 500ml algo just, tot i avituallar be als controls, 750ml seria lo seu....Esta nevat i paro 3 cops a agafar grapat de neu neta, comprimir-la i anar fonent aquest magnific granizat natural, pegan mossades, aconseguint hidratació vital...Just avans de trencar fort avall hi ha un control de chip amb garrafa d’aigua, que hem dona un glop ideal...Aqui m’atrapa un corredor que ja avia deixat feia rato, se m’apega a 5m i començo a baixar rapidet però conservador, hem noto be i encara tinc motor per apretar mes el ritme, pero no val la pena, un altre dia, possiblement si, guardo aquesta marxa al disc dur i avall (1000d+) força tècnics i de forta pendent....A mitja baixada ja no hem segueix ningú. 

Control al Poble d’Alfara, on hi ha amics animant com Josep Oliva, que guarda per correr demà (fa 2º) Alfareta i d’altres grans corredors de les terres de l’Ebre, terra de bons corredors i millor gent !!!

Carrego aigua, menjo platan, un got de cola i dos talls de pernil ja tot tirant...Ultima pujada amb (500d+) la mes fàcil, amb algun sector corrible, la passo be, sense defelliment, hem noto fort, a mitja pujada gel de cafeïna per a tenir xispa fins a meta...I al coronar barreta amb sals...Avituallament a mitja baixada vaig ràpid, ja que vaig servit de la barreta, aigua a la font, cola i “andando” cap a meta mes content que un ginjol...Les sensacions, molt bones....

 

CONCLUSIÓ

 

META, OBJECTIU TRIBLEMENT ASSOLIT:

1º Sensacions bones tot i amb fatiga setmanal.

2º No hem pres mal.

3º Un bon lloc fent 4º classificat de la general en 8h57’

 

                                                                                             By Marc

____________________________________________________

  

 

 

CURSA DE MUNTANYA PUJADA A LA PORTELLA – L’HOSPITALET DE L’INFANT.

TAVI FOSSAS I BIEL SECALL ACABEN EN UN LLOC DISCRET.TRAIL TARRACO APRETA FORT.

                 Aquest diumenge 10 de març es donava el tret de sortida del Circuit del Baix Camp de Curses de Muntanya. Un circuit que aquest any ja arriba a la cinquena edició i que cada any va millorant respecte les edicions anteriors. En els seus inicis constava de curses amb recorreguts poc tècnics i massa rodadors i pocs desnivell, però això ha canviat i molt. Una mostra la tenim a la cursa de l’Hospitalet de l’Infant, que aquest any ha presentat un recorregut fantàstic, força tècnic i amb bons desnivells. Amb 16,2 kms i uns 1600 acumulats han aconseguit una cursa força dura i un recorregut amb grans vistes, sobretot gràcies al mestral que va bufar durant la matinal que va fer net.

                De bon matí es van retrobar cares conegudes del mundillu. L’equip més potent es preveia el Trail Tarraco, per quantitat i qualitat, amb tres cracks a davant com Sergi Hidalgo, Sergi Bel i Gerard Anton, també els Patxanguerus d’Alforja amb el Javi Sànchez, els OT amb l’incombustible Pere Rodríguez i l’Albert Boira, Atmosfera Trail amb el Gerard i el Natxo entre molts d’altres equips i corredors. Per la part del Borges Trail-AAEET Valls, un cap de setmana amb altres compromisos (Ultra Trail les Fonts, Trekorientació,....) la participació es limitava a Tavi Fossas, tot un clàssic i que aquest any també repeteix al Circuit que comença amb moltes ganes i centrat en aquesta competició i Biel Secall, molt desconnectat de la competició l’últim any i  que optava per fer un entrenament d’intensitat a manca de temps entre setmana.

 

                Amb el tret de sortida els gairebé 200 corredors s’enfilaven cap a les muntanyes de la Serra del Mestral. De bon començament els tres cracks del Trail Tarraco imposen un ritme molt alt que trenca el primer grup d’uns 25 corredors on es troben els nostres i s’empoten l’Aleix Toda. Els quatre van agafant distància fins que el Toni Arbonés, el Javi Sànchez i el Pep Florencio apreten el ritme i s’empoten un grupet de vuit corredors on hi tenim el Biel, sorprès per les bones sensacions. Darrera un altre nombrós grup perseguidor on hi havia el Tavi. El final de la primera pujada era molt dura i va començar a passar factura provocant un lleuger acostament al grup davanter, molt estirat i algunes baixes en els perseguidors, com en Florencio i Sànchez. El Biel se sent bé i opta per apretar el ritme al tram més tècnic i se situa en vuitena posició, a pocs segons del grupet del Toni Arbonés. El Tavi anava mantenint posicions, patint molt dels turmells als trams més tècnics. Per davant els dos Sergis del Trail Tarraco amb en Toda mantenien distància. El tram tècnic feia que el Gerard perdés pistonada, al contrari que el Toni i el Biel, que se sentien com peixos a l’aigua i avançava llocs el primer i es distanciava dels perseguidors el segon.

                Una segona pujada i última, que conduïa a la Portella, molt vertical, va fer estralls als que ja anaven més justets, però era l’inici d’un descens de gairebé quatre quilòmetres que amb els dos kms plans finals portaven a meta. El cap de cursa es mantenia, el Biel passava vuitè, però amb els dos OT enganxats, les rampes per la manca de rodatge passaven factura però calia mantenir-se en el top ten com fos.

El descens fa tenir un desenllaç bastant desafortunat, que va trencar la cursa i va provocar un munt de canvis entre els primers. Resulta que es passava per una zona de ruscos d’abelles on un apicultor (ben protegit), no havia fet cas de la petició de l’organització que s’esperés a que passés la cursa. El resultat va ser caòtic, a mida que passaven corredors les abelles estaven més esverades i van causar molts problemes als corredors, amb múltiples picades i alguns amb alguna lesió important. El Biel, conscient de la seva al·lèrgia, quan va rebre les tres primeres picades, va optar per abandonar i tornar enrere per no apropar-se als ruscos corrent muntanya amunt, la cursa havia acabat per a ell. L’organització, conscient del problema, no va aturar la cursa i va optar per desviar la cursa ràpidament i el Biel va trobar aquest desviament més amunt i va poder acabar fins a meta, amb molts llocs i minuts perduts. El Tavi per la seva part, més valent amb les abelles, va ser dels últims i pocs corredors que van passar per aquell indret.

                Al final, en Sergi Hidalgo s’emporta la victòria, amb una gran cursa, i amb un temps de 1h35’04”, seguit de l’Aleix Toda a un minut i mig i del gran Toni Arbonés dos minuts i mig més tard amb un final de cursa espectacular amb la seva gran tècnica de baixada. El Tavi entraria el 17è amb 1h45’19” i el Biel el 21è amb 1h49’56”.

                En dones, la guanyadora va ser la gran Teresa Forn del Diedre.

                Una gran matinal, amb un regal del mestral que ens va permetre unes grans vistes i gaudir d’una zona fantàstica que us recomanem. Un començament molt fort dels Trail Tarraco, a qui felicitem. Una circumstància desgraciada que es podria haver evitat, però que no cal donar-hi més importància, però que els organitzadors de curses cal que tinguin en compte. Per cert, una molt bona organització amb bon jalo a l’arribada, piscina coberta i dutxes amb aigua calenta, com si fóssim futbolistes, tu!.

                Per la nostra part queda palès que el Tavi ha d’apretar en els entrenaments si vol entrar en el top ten/quinze, però sobretot mentalitzar-se que ho pot fer i ser més ambiciós a les curses. Pel que fa al Biel, una cursa per oblidar? No, en absolut, ni de lluny tenia previst entrar en el top ten i s’hi va trobar, però sense acumular rodatges i entrenar com cal el problema de les rampes no marxarà sol, si vol fer res interessant aquesta temporada cal que espavili a entrenar i no viure de rendes. Potser ja els hi està bé als dos? Ho veurem quan fem balanç a final de temporada.

Properament penjarem fotos.

Més info, classificacions i fotos a : http://www.tretzesports.com/Portella2013/index.html

               

10km AMPOSTA

Ahir es va celebrar els 2ns 10km d'Amposta i es va inagurar el 3er circuit Running Series de les Terres de l'Ebre.

Tot i tenir molts dubtes de participar-hi degut a motius varis, un desplaçament llarg, anar sol (em feia pal), el dia anterior estàvem difrutant d'una calçotada i acabar cansat, tot plegat va fer que fins l'hora que em va sonar el despertador no decidís anar-hi.

Un cop allí el top ten estava car, es trobaven el Gerard Monteverde, qui cada dia té una progressió més gran, d'aquí animar-lo a seguir endavant i sobretot a disfrutar d'aquest esport que tant ens dona.

També hi era Xavier Queralt (actual subcampio mitja marató Tarragona), Josep Maria LLuis, Vicent Garcia, entre d'altres.

La sortida puntual a les 10h va ser controlada i es va formar un grupet d'uns 10 corredors, on ja al km2 quedavem només 5 i cap al 4 el grup es trencava en un grup de 3 i un grup de 2 on hi era jo i un altre corredor a pocs metres del grup capdavanter. Un circuit complicat pel que fa a girs, dos girs de 180graus mes uns quants de 90 i rotondes, etc etc, no facilitaven agafar el ritme.

Intentant no deixar augmentar distància ni perdre'ls de vista vaig intentar fer la meva cursa i mantenir un ritme el més constant possible, guardant forces pel final en cas necessari.
La irregularitat amb les últimes setmanes amb els entrenos degut a viatges de feina em mantenien en un immens dubte (dubte estat físic) i la  necessitat de saber el meu estat actual em feien indispensable assistir a una cursa aquest cap de setmana per tal de poder assolir l'objectiu proper marcat. Sense forçar en cap moment de cursa (la idea era arribar sencer) i mantenint la 4a posisió vaig poder arribar a meta amb 34'50'' a 7'' del 3er classificat, Xavi Queralt. Cursa que va guanyar amb autoritat Gerard Monteverde amb 33'28''.

Mitja Marató Cambrils 2013.

El passat  diumenge 3 de març més de 2.300 atletes van participar a la 4ª edició de la Mitja Marató Cambrils i els 10km de Cambrils. Una competició que l' any passat va batre record de participació i que ja es una clàssica del calendari de Mitjes Maratons.

Davant de l’ Ajuntament de Cambrils va ser el lloc escollit per a la sortida i l’arribada de la prova, convertit en una gran festa del Running on tothom va vibrar amb un espectacle esportiu de primer nivell amb un recorregut possiblement la mes plana, passant per carrers i el passeig marítim del poble.

A les 10h del mati donaven tret de sortida i per davant 21km de carrera, entre tots aquest atletes es trobava una representant del Borges Trail AAEET  Pilar Rus, tot i no arribar en les millors condicions desitjades pel malait virus de la grip, la Pilar va mantindre un nivell de ritme molt alt i constant des de els primers quilòmetres fins que la segona dona  Licia Anahi l’ atrapes al quilòmetre 10 mantenint ritme les dues fins el quilòmetre 18 va ser quan  apareix la tercera noia amb un ritme fort que va decidir la carrera per la mes forta amb un sprint que l alteta de Rosamari Carulla del equip La Guineu va ser la guanyadora amb un temps de 1 hora 27 minuts i 4 segons , la nostra representant del Borges va pagar l esforç inicial i no va poguer mantindre l alt ritme de l últim quilòmetre arribant a meta en una bona 3ª posició i amb un temps de 1 hora 27 minuts i 30 segons.

La carrera va estar perfectament senyalitzat, per voluntaris i abalisat amb els quilòmetres marcat en tot el recorregut, I la bona organització de Running Solutions.

guanyadors de la prova de 21km ha estat:

Categoria Masculina

 1º - Albert Moreno del Club Atletic Nogaltes  -Temps: 1 hora 8 minuts i 20 segons.

2º - Jose M Vieito  del Club Atletimo Sar -Temps: 1 hora 11 minuts i 51 segons.

3º - Raül González del Club Esportiu Penedès -Temps: 1 hora 12 minuts i 0 segons.

Categoria Fèmina:

 1º- Rosamaria Carulla del Club La Guineu  -Temps:1 hora 27 minuts i 4 segons.

2º - Licia Anahi Herrera del Club Orion Center  -Temps: 1 hora 27 minuts i 4 segons.

3º - Pilar Rus del Club Borges Trail AAEET  -Temps: 1 hora 27 minuts i 35 segons.

Jaume Leiva, el Campió d Espanya de Mitja Marato del club Runnersworld Tarragona va ser el guanyador de la prova dels 10km.

Enllaç: http://www.mitjadecambrils.com/