IV TRAIL del MONTROIG (St. Llorenç de Montgai)

El passat diumenge 7 d’abril és va donar inici al Circuit Català de Curses de Muntanya. Aquest any és va escollir com a primera prova el Trail del Montroig, a la població de St. Llorenç de Montgai (La Noguera), en una zona plena d’encant, entre el pantà de la població i el majestuós Mont-roig.

            La cursa estava formada per un recorregut de 26km amb un desnivell d’uns 1100 metres positius, la gran majoria d’ells per senders i corriols que feien d’aquesta una cursa molt atractiva.

            La sortida és realitzava des del camping “La Noguera”, al costat del pantà de St. Llorenç de Montgai. A les 9h de matí, un centenar de corredors és trobaven a la línia de sortida a punt per començar la cursa, entre ells, i representant el Borges Trail- AAEET Valls, mi troba amb ganes de començar la cursa.

            L’inicí de cursa transcorria pel voltant del pantà, el primer km era pla i per camí ample, cosa que va fer que el ritme de sortida fos una mica ràpid. Vaig decidir sortir més aviat conservador i col·locar-me en un segon grup, situat entre els 20 primers atletes. A partir del primer km, la cursa s’endinsava per corriols estrets amb un continuo puja i baixa força divertit, en aquesta zona vaig adelantar a uns quants corredors per poder atrapar un grupet que tenia més endavant el qual vaig contactar en l’inicí  del camí que ens portava fins la forta pujada cap al Mont-roig.

            Un cop iniciada la pujada, i ja amb 7km a les cames, les sensacions eren bones i vaig tirar endavant a veure si podia atrapar un altre grup de 4 corredors que no tenia gaire lluny, a més a més, en un moment on vaig tenir una visió amplia de la cursa, vaig poder contar que anava en la desena posició. Al segon quilòmetre de pujada havia atrapat el grup de 4 corredors on un atleta de l’A.E Ullastrell, tirava del grup, hem vaig posar darrera seu i vam pujar en solitari fins d’alt de Mont-roig deixant enrere la resta del grup. Un cop a dalt, i veien que les cames hem responien força bé, vaig augmentar el ritme per marxar en solitari, en aquests moments ja anava el sisè, veia que tenia forces i tot i que no confiava en atrapar ningú més, vaig decidir intentar assegurar-me la posició i exprimir-me una mica. Tot i així a falta de 10 km pel final de la cursa, vaig trobar-me amb un atleta que havia abandonat i en l’últim control de la cursa hem van confirmar, per sorpresa meva, que anava 4rt, cosa que encara va fer que apretes una mica més el ritme fins al final de la cursa, realitzant una baixada força ràpida i arribant a meta molt satisfet per la cursa realitzada.

 

 

            D’aquesta manera és va finalitzar la primera cursa del circuit català de curses muntanya, amb una cursa molt recomanable, on hi trobem de tot i amb unes vistes magnífiques.

 

Classificació:

1-. DAVID JORDAN VENDRELL                      2h17’06                      PEDALA.CAT

2-. JOSEP BARRUFET TORREGUITART           2h19’22                      C. EXCURS. CALLÚS

3-. JOSE ENRIQUE MARTINEZ ALEJANDRES  2h21’07                     C. EXCURS. CALLÚS

4-. SALVADOR MARTI PERELLO                   2h24’23                      BORGESTRAIL- AAEET

5-. RAMON GABERNET LLORENS                  2h26’34                      BLUEMOTORS PONTS

 

Més informació:

http://www.cebalaguer.cat

2n Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada. Marc Balañà gran quarta posició

 

2n ULTRA TRAIL MUNTANYES COSTA DORADA.

Marc Balañà fa 4rt i ens fa la seva gran crònica

90Km 4500d+

 

PREAMBUL

 

9:00am amb -1ºC i vent, han sortit els 150 atletes per a fer aquesta ultra trail, que transcorre pels espais mes profunds del parc natural de les muntanyes de Prades, passant per les poblacions de Prades, Albarca, Cornudella, Vilaplana, Musara, Albiol, Alcover, Montral i Capafonts.

 

Aquest es en principi el primer objectiu serio de l’any-2013, com a primera prova del campionat d’Ultra Trails de la FEEC.

 

OBJECTIU

 

Objectiu plantejat, estava clar ja abans de la sortida, fer la meva cursa, millorant el temps del mateix circuit de l’any anterior, fet en 12h.

Donen la sortida, per no variar, la gent surt rapidíssima, com si davant d’una cursa de 20Km ens trobessim. El fred intens dificulta agafar temperatura i sortim tots força tapats, gorro, guants, termica llarga, manguitos i pirates, on no sobre res...A 2km de la sortida passem per uns plans a cota 1000m totalment glassat, semblant estar corrent per la Siberia.

Es forma un grup debanter d’uns 7 corredors. Jo tot i també sortir força fort (170pulsacions) hem trobo tirant d’un segon grup d’uns altres 7 corredors, mes estirat...I on als 5km de cursa decideixo afluixar a (160-165pulsacions) sent aquest el meu ritme màxim en carreres d’aquest tipus.

Aviat arribem Albarca, sorpresos per un tramp de 500m de pista de fang enganxós, que et posen un kg en cada sabatilla dificilment alliberable, fins que arribem al creuament de la carretera avans entrar Albarca, aprofitant per refregar els peus.

Aquí atrapo a en Mía del DIEDRE, que ha sortit molt ràpid i es queixa de mal de cames...Anem junts i a bon ritme força estona, passant controls de Cornudella i Siurana, anant deixant enrrere unitats del grup. Baixem plegats la trona, on li faig una mica de guia turistic explicant la gran importància mundial d’aquesta zona d’escalada, anem els dos sols....Arribem al riu, ell porta poca aigua i encara falta molt pel control, ha de parar al riu a omplir el camel, jo segueixo, vaig be d’aigua...

Hem noto be i vaig pujant la zona dels gorgs direcció a Castillejos a bon ritme...A 500m de coronar atrapo en Jordi Pamies, que també havia sortit fort amb el primer grup, anem 300m junts fins que decideix despenjar-se, jo vaig tibant hi hem noto be a 3h30’ de cursa.

Passat control de Castillejos, agafem sender avall cap al cami dels masos, direcció Vilaplana, baixo tranquil i aprofito per menjar un sanwich de pernil, queda molta tela i cal fer bona base...Al empalmar la pista, hem recupera en Mia, que sempla que ja s’ha refet de la recalentada de motor, ES UN SUPERCLASSE, ja ho ha demostrat en mes d’una ocasió, es dels bons, si dels bons, dels que sempre plora...jeje...una gran persona i competidor nat ! Be anem plegats fins a Vilaplana, hem va be per no afluixar ritme i pair rapidament el sanwich, jeje...

 

 

 

ANALÍTICA entre amics i rivals directes i bons amics, fins a mitja cursa tenim: Prades-Albarca (1h10’Oliva, Sauquillo, Sergi, 1h12’Pamies, 1h15’Mia, Marc) Albarca-Cornudella (30’Oliva, Sergi, 31’Sauquillo, 31’Marc ,32’Pamies, Mia,)

Cornudella-Castillejos (1h38’Oliva, 1h39’Sergi, 1h41’Sauquillo, 1h43‘Mia 1h44’Marc, 1h46’Pamies)

Castillejos-Vilaplana (49‘Mia, Marc, 51’Oliva, Sauquillo, 52’Sergi, 53’Pamies)

 

 

SEGUIM !

A Vilaplana fa sol, es el control sòlid gran de mitja cursa, pero el passo ràpid, hem trec la tèrmica llarga i pirates, hem bec un batut i amunt !!! En Mia es queda dins uns 5’ mes menjant pasta, marxo sol, porto 15’ d’adelanto respecte temps de any passat...Vaig pujant campanilles aquí una mica fatigat, el cos demana algo de descans i no hem deixa passar de (145-150pulsacions) hem noto frenat, no vaig lleuger i còmode com fins ara anant tibant ritme....Be, res nou, toca baixar una marxa, es el que demana el motor....De totes maneres, hem prenc gel de cafeïna per havere si ho revisculem...En Mia i un altre corredor hem recuperen a mitja pujada i hem passen caminant ràpid, van mes, i no hem puc enganxar, faig la meva....Corono Vilaplana-Musara en 55’ (mentre que entrenant pujant caminant son 45’) un cop coronat poc a poc hem vaig refent, vaig sol i al arribar a Albiol ja estic millor, vaig menjant i baixant cap a Mas Fores (Alcover) mentre plou fortet durant 10’ a Montral diuen que neva. Fitxo al control, hem poso MP3 i cap dalt a Montral, aqui hem creixo i pujo fort fen un dels millors parcials de carrera, pasant a mitja pujada a David Mundina del GR-33 TOT-TRAIL de Castelló (terra de maquines jeje), que m’avia passat amb força pujant a Musara. Segueixo tivant amunt i arribant a Montral, atrapo en Xavier Sauquillo, un gran atleta de les Borges Blanques, que en la primera meitat de cursa anava dels 3 primers....Fitxo i surto amunt cap a la Foradada i Pont de Goi, en un sender no veig cintes i hem menjo el cap, reculo 150m i veig en Sauquillo que be de cara, giro i segueixo, anem be, ell hem recupera i aprofita la meva roda, anem plegats fins passada la Foradada a un ritme de creuer anant passant a gent de la curta que van força mes lents....Deixem sender tècnic i agafem 1km de pista que ens portarà fins a pont de Goi, hem prenc un altre gel de cafeïna i mitja barreta, es hora de començar a tirar de gels fins al final, queden 2h de cursa màxim, cal acabar de cremar les naus, pujo 2punts el volum de la música i vaig de Caça, ara vaig 4º, despenjo a en Sauquillo i marxo sol amb moltes ganes...Corono Pont de Goi i baixo fort cap a Capafonts on hem diuen que en Sergi va a 3’ rampat i camina...MENTIDA PODRIDA....Va a 10’ reals, es un PATIDOR NATO I UN GEGANT hi ha pota coixa sap correr i tot, jeje, es un amic de puta mare i un rival que avans mora a perdre un podi !!! Va doncs jo, en serio, aqui tinc el subidon i vaig com un tiro, i si et diuen totes aquestes MENTIDES, surto derrapant del poble, pujo cap a l’Abellera....

 

ANALÍTICA 2ª MEITAT:

Vilaplana-Mas Fores (2h31’Mia, 2h32’Sergi, 2h34’Oliva, 2h45’Marc, 2h52’Sauquillo, 2h53’Pamies)

Mas Fores-Montral (53’Marc, 56’Oliva, 58‘Sergi, 1hMia, 1h3’Sauquillo, 1h4’Pamies)

Montral-Capafonts (1h13’Oliva, 1h18’Mia, Marc, 1h24’Sauquillo 1h25‘Sergi, 1h31’Pamies)

Capafonts-Abellera (31’Oliva, 33’Marc, 34’Pamies, 35’Sauquillo i Mia, 38’Sergi)

Abellera-Tossal (35’Oliva, 36’Mia, 39’Sauquillo, 40’Sergi, 40’Marc, 42’Pamies), sector baixada

Tossal-Prades (21’Marc , 22’Mia, 23’Sergi, 23’Oliva, 27’Sauquillo, 28’Pamies).

 

CONCLUSIÓ

 

L’objectiu plantejat ha estat assolit sobradamentt, baixant en 1h20’ la marca de l’any passat, tot i que la meteo calorosa de l’any passat va fer “estragos”, 1h20’ treu a la llum el bon treball fet tot aquest hivern, començant a notar resultats.

Llastima que quan Mia m’ha passat pujant Mussara no hagi pogut aguantar la roda, era la bona....Tot i que en Ultra has de fer cas al teu cos i apretar quan teu permet.

NOTA: els 3 de la selecció amb millor temps crono FORES-MONTRAL, jeje...

Felicitats a tots els finishers, fins la pròxima !!!

 

Més info a http://www.naturetime.es/index.php?arxiu=fitxa_esdeveniment&id_esdeveniment=3#

 

                                                                                             By Marc

____________________________________________________

 

VI CURSA DE LA SERRA DE LES FITES (La Pobla de Massaluca)

              El passat diumenge 24 de març és va celebrar a la comarca de la Terra Alta la ja mítica Cursa de la Serra de les Fites a la localitat de la Pobla de Massaluca, arribant a la seva 6ena edició. La cursa, que transcorria pels les muntanyes de la comarca tenia una recorregut de 21km amb un desnivell positiu de 700m on es preveia força corredera i ràpida.

                A les 9h30 del matí, amb un fred considerable, sobre els 6 graus, i amb una boira espessa, és va donar sortida a gairebé 200 corredors, entre els quals, dos atletes del Borges Trail-AAEET Valls, el gran Josep Maria Pijuan i el Salvador Martí, que no és volien perdre la oportunitat de participar en aquesta cursa que forma part del Circuit de Curses de Muntanya de Terres de l’Ebre.

                La cursa, ràpida però exigent, estava formada per un continuo puja i baixa, amb moltes zones de sendera, amb trams tècnics, pujades curtes però fortes i baixades per disfrutar que feien d’aquesta una cursa ràpida, però a la vegada molt trencacames on la dosificació d’esforços seria clau per acabar la cursa amb garanties.

                Tal i com es preveia, la cursa va sortir a un ritme molt alt, i des de bon inici, el Josep Maria Pijuan es va col·locar al cap davant marcant el ritme de la mateixa on només el jove Houssain Abaghad (UEC Tortosa), va intentar seguir-lo durant els primers quilòmetres. Per darrera, es formava un grupet d’uns 8 corredors que seguien, cada cop de més  lluny, l’estela dels dos corredors capdavanters. Tot i així, Pijuan, que va fer una cursa rapidíssima, cada cop s’allunyava més dels seus perseguidors realitzant una cursa en solitari des de el segon quilòmetre, arribant a meta en primera posició amb un temps de 1h33’ i amb gairebé dos minuts d’avantatge del segon classificat i cinc del tercer.

                Per la seva banda, el Salvador Martí, que s’estrenava aquest any en competició, va decidir deixar marxar el grup davanter per mantindre un ritme més còmode per ell i poc a poc anar atrapant corredors fins col·locar-se, a meitat de cursa en 7ena posició que ja no abandonaria fins arribar a meta.

                A l’arribada a meta, com a bona cursa de muntanya, els corredors es trobaven amb una gran varietat de productes per reposar forces, (begudes, pastissos típics de la zona, botifarrada...) i la presencia del Ph-Quirogel que amb un massatge recuperador et deixaven les cames a punt per tornar a córrer.

                Des de aquí, felicitar a l’organització de la cursa la tasca realitzada, aconseguint fer una cursa molt atractiva per tot corredor amant de la muntanya, amb corriols netejats, un circuit exigent i molt ben marcat en tot moment, amb avituallament on no hi faltava de res i ben col·locats i sobretot un ambient de cursa immillorable que fan d’aquesta, una cursa més que recomanable per tothom. Enhorabona Robert, per la cursa que heu organitzat!!!!

               

Classificació absoluta:

1-      Josep Maria Pijuan Pradell         1h33’52’’             Borges Trail-AAEET Valls

2-      Houssain Abaghad                         1h35’25’’             UEC Tortosa

3-      Juan Jose Oliva Simo                     1h39’50’’             A.E Alcanar

...

        7- Salvador Martí Perelló                     1h43’17’’             Borges Trail-AAEET Valls

Més informació: 

http://cursaserradelesfites.blogspot.com/

JOSEP M PIJUAN GUANYA LA TREKORIENTACIÓ VALLBONA DE LES MONGES

El passat diumenge 10 de març Vallbona de les Monges va acollir un any més la Trekorientació.Aquesta prova d´orientació a peu que ofereix diferents recorreguts adaptats a totes les categories, ja és un clàssic dins les curses d´orientació de les nostres comarques.
El Josep Mª Pijuan i el Xavi Prim   van ser els nostres  representants del Borges Trail-AAEET Valls per  aquesta prova.Tots dos varen optar pel circuit més llarg dels que l´organització havia preparat. Així doncs haurien de trobar un total de vint-i-sis balisses repartides per un itinerari de prop de trenta quilòmetres.
Els corredors tenian una franja d´una hora en sortides esglaonades cada minut per poguer sortir. En Pijuan va ser el primer dels nostres en començar la prova i el Xavi ho faria quatre minuts més tard.
 L´estratègia a l´hora de traçar l´itinerari i la condició física son les dues claus d´aquests tipus de curses.En aquest sentit els nostres corredors varen saber combinarles perfectament i tot i alguna impresició puntual, en Pijuan completaria el circuit amb un temps de  dues hores i trenta-tres minuts que li valdrien per endús  la victoria de la cursa. El Xavi per la seva part, i després de patir una lesió en els primers compasos de la cursa que el condicionarien tota la prova, completava el circuit  com  quart  classificat amb un temps  de tres hores i quatre minuts.
L´Eduard Garcia amb dues hores i trenta-vuit minuts i en Ferran Broceño amb dues hores cinquanta nou varen acompanyar al Josep Mª Pijuan al podi com a segon i tercer respectivament.

El proper dia dotze de maig a Poblet es celebrarà la segona  Trekorientació d´aquest 2013. Segur que els corredors del BorgesTrail també hi seràn per seguir sumant èxits.

3r TRAIL DE LES FONTS DE XERTA.

PREAMBUL

 

6:00am han sortit els 160 atletes per a fer aquesta ultra trail, que transcorre pels espais mes silvestres del parc natural del Caro, passant per les poblacions de Paüls, Prat del Compte i Alfare de Carles. 

Tot i que l’any passat ja vaig correr les tres etapes, aquest any e decidit només correr l’etapa reina del dissabte, com a corredor de BORGES TRAIL. 

OBJECTIU 

Objectiu plantejat, estava clar ja avans de la sortida, de fet desde el dia que vaig decidir no fer les 3 etapes sinó fer tan sols la del dissabte, com a un bon entreno de distància i desnivell, com a preparació d’altres reptes d’aquest tipus.

Donen la sortida, tot i la fatiga d’entrenament de la setmana, les ganes de la competició estan més intactes que mai i et deixes portar pel caliu competitiu, tirant fort els primers 10Km que van picant amunt per pistes suaus i on la majoria de gent no saben pas on van, el ritme es massa ràpid.

Jo de moment hem trobo còmode, amb ganes de correr, rodant fins al km10 amb l’amic Jordi Pamies del DIEDRE, que corria les 3 etapes (acabant al final 13º dels 3 dies), a Paüls el regula ja que corre un altre carrera.

Comencem a pujar fort, 750d+ del tirón, aqui surt la realitat, les cames estan pesades de la setmana de treball, vaig el 12 i hem passen 6 corredors, sense possibilitat de poder agafar roda ni volent, van a un altre ritme....Suor freda, el cos no sap on es, però ràpidament li dic jo, avui toca entreno de fatiga, no es pas el dia de competir amb res ni amb ningú, només toca fer els km i cap a casa....

Coronem, a dalt refresca i començant a baixar cap a Prat del compte fa fred, hem vaig deixant anar, ni baixant rodo fi, es el que toca, hem repeteixo....Mantinc la posició, repetxonet amunt avans de baixar definitivament cap a Prat (750d-), les pulsacions s’estabilitzen i la fatiga muscular es regularitza de forma natural, no desapareix, però el cos s’acostuma a ella. Menjo mitja barreta energètica cafeinada, no ho faig mai al principi, però m’ajudarà a portar un ritme decent... 

Control Prat del compte, hem trobo un parell de corredors, jo força millor, amb ganes de seguir avançant i cada cop amb menys fatiga muscular, carrego aigua, un tros de plàtan i dos talls de pernil que hem menjo mentre vaig tirant...Imposo un ritme bonic, no hem segueix ningú.

A peu de la sendera arranquen (700d+) els mes verticals de la cursa, atrapo a un noi de la Seu, (17º Alpin Run) porta pals, jo no, es posa roda i tirem junts amunt tot xerrant...

De sobte ens trobem amb Adolf Aguiló, que no va fi i diu que es retira al següent control, no li fa falta de res, i naltres tirem.

Coronem, hem menjo barreta proteica per mantenir el ritme, que es maco, hem sorprenc a mi mateix, el cos va còmode i tot, el treball hivernal es nota, hem noto amb mes motor que altres anys...

A la cresta en Morrasin ens fa fotos i informa, que en Jaume Folguera ja el tenim a 25’ en Toni Calderon i en Sergi Cots a uns 15’ i la resta, tota a màx 1km, aqui vaig el 16º. Els dos anem sencers i anem a per ells, que desseguit anem veient corredors al horitzó....

Baixem i sector de falsos plans on anem atrapant a gent, i un grup que van 3 on ens quedem una estona, ell es queda amb ells, pero jo hem noto comode (curios si mes no) tibo, i marxo sol, baixem (600d-) fins arribar a Control Sant Roc on ja vaig 4º, carrego aigua, plàtan i m’acabo la barreta cafeinada per a seguir el ritme que porto que es bo i vaig còmode....

Pujada llarga, llarga, (850d+) amunt caminant fort, hem trobo a gust i a mitja pujada mig gel a la caldera, i coronant l’altre mig....Al últim sector de pujada que planeja una mica mes, hem quedo sense gota d’aigua, ja que tan sols porto capacitat per 500ml algo just, tot i avituallar be als controls, 750ml seria lo seu....Esta nevat i paro 3 cops a agafar grapat de neu neta, comprimir-la i anar fonent aquest magnific granizat natural, pegan mossades, aconseguint hidratació vital...Just avans de trencar fort avall hi ha un control de chip amb garrafa d’aigua, que hem dona un glop ideal...Aqui m’atrapa un corredor que ja avia deixat feia rato, se m’apega a 5m i començo a baixar rapidet però conservador, hem noto be i encara tinc motor per apretar mes el ritme, pero no val la pena, un altre dia, possiblement si, guardo aquesta marxa al disc dur i avall (1000d+) força tècnics i de forta pendent....A mitja baixada ja no hem segueix ningú. 

Control al Poble d’Alfara, on hi ha amics animant com Josep Oliva, que guarda per correr demà (fa 2º) Alfareta i d’altres grans corredors de les terres de l’Ebre, terra de bons corredors i millor gent !!!

Carrego aigua, menjo platan, un got de cola i dos talls de pernil ja tot tirant...Ultima pujada amb (500d+) la mes fàcil, amb algun sector corrible, la passo be, sense defelliment, hem noto fort, a mitja pujada gel de cafeïna per a tenir xispa fins a meta...I al coronar barreta amb sals...Avituallament a mitja baixada vaig ràpid, ja que vaig servit de la barreta, aigua a la font, cola i “andando” cap a meta mes content que un ginjol...Les sensacions, molt bones....

 

CONCLUSIÓ

 

META, OBJECTIU TRIBLEMENT ASSOLIT:

1º Sensacions bones tot i amb fatiga setmanal.

2º No hem pres mal.

3º Un bon lloc fent 4º classificat de la general en 8h57’

 

                                                                                             By Marc

____________________________________________________