Entrades
dijous, 11 d’agost del 2011
dimecres, 10 d’agost del 2011
10k LA POBLA DE MASSALUCA
10k LA POBLA DE MASSALUCA
Tot i que els entrenaments de l'últim mes ja han estat pobres i en mode supervivencia total he anat afrontant les darreres curses.
La de la Pobla de Massaluca era una cursa de 10km, organitzada per L'Associació Esportiva Massaluca. La cursa era la tercera proba del cicuit Running Series.
Un dels principals problemes que ens podriem trobar seria la calor, seria el recorregut, atractiu però amb algun tram trenca-cames.
La sortida era a les 19h30 i a la línia de sortida tots els primers classificats del circuit Running Series, no hi faltava ningú, Ferran de Torres, Xavi Royo, Xavi Nadal, Ramon Chimeno, etc.
La forta calor va fer que sortis amb el grup capdavanter, a ritmes molt controlats i tranquils, s'estava especulant una mica i alhora intentar soportar la forta calor.
Aguantant a ritme i en alguns moments augmentant, el grup cada cop s'anava reduint, passant de 10 corredors a 6 corredors al km4, ja cap al 5 el grup es trenca i ens quedem 4 corredors, Ferran, Xavi, Pau, i jo mateix, un petit canvi de ritme fa que es despengi el Pau fins al km6 ens quedem tres corredors.
Ja a l'inici de la primera pujada sóc agafat pel Pau Marza, el qual es troba bé pujant, jo amb la calor no estic treballant bé, les pulsacions es van disparant cada cop més, el motor es va calentant, això fa que hagi de perdre ritme i ja a a falta de 2,5km a la segona pujada el Pau em treu uns metres mes, jo esperant al tram final per recuperar aquests metres que se'm fara impossible tot i fer un últim km molt ràpid.
Al final 4art classificat de la general i 1er de la meva categoria, on només em cal felicitar a Xavi Royo pel seu gran moment de forma, a Ferran de Torres perquè tot i estar parat uns dies va lluitar fins al final. També en categoria femenina felicitar un altre cop a la Judit Juncosa per la seva bona posició i que poc a poc es va apropant a les primeres posicions del circuit.
Felicitar sobretot a tota l'organització, implicada en tot moment amb la cursa, també a tots els col.laboradors per fer que tot anès perfecte, controls, avituallaments, arribada, ambient a la sortida, ambient a l'arribada.
Ara toca pensar en tot el que em va passar, com he d'afrontar aquestes últimes curses ja que anant molt bé de cames i de sensacions, no són tant bones les sensacions de pulsacions i també reflexionar tot el que he fet aquesta temporada.
Un dels principals problemes que ens podriem trobar seria la calor, seria el recorregut, atractiu però amb algun tram trenca-cames.
La sortida era a les 19h30 i a la línia de sortida tots els primers classificats del circuit Running Series, no hi faltava ningú, Ferran de Torres, Xavi Royo, Xavi Nadal, Ramon Chimeno, etc.
La forta calor va fer que sortis amb el grup capdavanter, a ritmes molt controlats i tranquils, s'estava especulant una mica i alhora intentar soportar la forta calor.
Aguantant a ritme i en alguns moments augmentant, el grup cada cop s'anava reduint, passant de 10 corredors a 6 corredors al km4, ja cap al 5 el grup es trenca i ens quedem 4 corredors, Ferran, Xavi, Pau, i jo mateix, un petit canvi de ritme fa que es despengi el Pau fins al km6 ens quedem tres corredors.
Ja a l'inici de la primera pujada sóc agafat pel Pau Marza, el qual es troba bé pujant, jo amb la calor no estic treballant bé, les pulsacions es van disparant cada cop més, el motor es va calentant, això fa que hagi de perdre ritme i ja a a falta de 2,5km a la segona pujada el Pau em treu uns metres mes, jo esperant al tram final per recuperar aquests metres que se'm fara impossible tot i fer un últim km molt ràpid.
Al final 4art classificat de la general i 1er de la meva categoria, on només em cal felicitar a Xavi Royo pel seu gran moment de forma, a Ferran de Torres perquè tot i estar parat uns dies va lluitar fins al final. També en categoria femenina felicitar un altre cop a la Judit Juncosa per la seva bona posició i que poc a poc es va apropant a les primeres posicions del circuit.
Felicitar sobretot a tota l'organització, implicada en tot moment amb la cursa, també a tots els col.laboradors per fer que tot anès perfecte, controls, avituallaments, arribada, ambient a la sortida, ambient a l'arribada.
Ara toca pensar en tot el que em va passar, com he d'afrontar aquestes últimes curses ja que anant molt bé de cames i de sensacions, no són tant bones les sensacions de pulsacions i també reflexionar tot el que he fet aquesta temporada.
dimarts, 9 d’agost del 2011
VandeKames 2011. Lo Puça i l'Home del Mall acaben amb tots.
VandeKames 2011,....ja tenim una autèntica cursa de muntanya al Circuit Baix Camp.
El passat dissabte es va disputar a Vandellòs la primera edició de la VandeKames. Una prova puntuable pel Circuit del Baix Camp de Curses de Muntanya i que va ser organitzada pels nostres amics del Virginia Bay Team. Prop de 180 corredors van prendre la sortida i afrontaven un recorregut autèntic de muntanya amb 19 kms i un acumulat total de 2.000 m. Hi va haver sorpresa al final i van allargar la cursa més d'un km i amb molt de desnivell. La sortida es va donar a les sis de la tarda amb una solana del copón i més de trenta graus. Imagineu-vos el que va passar després,...escavaxina total.
A la línia de sortida, com sempre moltes cares conegudes i un bon nivellàs. Germà Guach (Gueba), Albert Giné (UEC Tortosa), Marc Balañà (OT), Jordi Toda (FACVAC), Dani Garcia (RunSpeed), Arturo Neriz (UEC Anoia), Cristóbal Colón (Teamdinitis), Elena Calvillo (Selecció Basca), Thais Pentinat (ET Tivissa), Paquita Giménez,......entre altres, també un representant nostre, el Biel Secall (Borges Trail). La data de la cursa va propiciar que s'hi donéssin cita alguns cracks de fora que estan de vacances per casa nostra.
El recorregut va ser molt muntanyenc, pujades i baixades verticals i tècniques, combinades amb petits trams on es podia “pedalar”, es va combinar entre les Muntanyes de Vandellòs i la Serra de la Güena, molt ben marcat i amb avituallaments correctes.
En quant a la cursa, per variar, es va sortir molt fort, un dia que no teníem el Sergi Casas i podíem païr-ho millor....es va sortir excessivament fort i la calor va passar molta factura. Us explico. El Dani Garcia va començar atacant i marcant distància. En plena pujada cap al Coll dels Dedalts el grup d'uns deu o dotze destacats es començar a trencar. El primer en cedir va ser el Germà. El crack de l'Albert Giné comença a apretar i s'emporta quatre corredors, Jordi Toda, Biel Secall, Dani Garcia i Oscar Martínez. Per darrera, amb un altre ritme començaven a petar corredors i altres anaven de menys a més, com el cas del Marc, el Cristóbal, Gerard Ascón, Espelta.....
El primer en arribar al Coll va ser l'Albert i s'emporta el Jordi. Per darrera el tercet seguidor alterna posicions depenent de l'olografia. Arribats a baix de nou, a meitat de cursa al pas per Masboquera comença l'espectacle. L'esforç i la calor passa factura, l'Home del Mall aparca el cotxe a Masboquera, es calça les vambes de trail, pilla l'eina i comença a repartir estopa. El primer a petar és el Biel, que es queda fos i no pot avançar ni un pas corrent pujant pel Coll de Presó, clavat, clavat, opta per continuar arrossegant-se si cal. De seguida és atrapat pel grupet del Marc que va fer una gran cursa remuntant fins a la quarta posició final. El Jordi Toda també acaba petant, amb molts problemes musculars fruit de la deshidratació. També cau el Dani i Òscar Martínez. Del grup capdavanter només sobreviu l'incombustible Puça, que està que se surt. Pel darrera també venen el Cristóbal Colón (no el descobridor, el podòleg) i el Xavi Espelta que també va fer un carreron a casa seva, ambdós corredors van entrar al top ten final. Toda acaba plegant i Biel Secall acaba com pot entrant en 11ena posició amb 1:57:49.
Al final el guanyador amb una gran autoritat va ser l'Albert Giné, que després de la demo feta a l'Aneto, això era un entrenillu per ell, o com diu ell, per cremar carbonilla. Va fer un gran temps de 1:42:48, seguit de Gerard Ascon a set minuts i David Harrison. Marc Balañà va entrar en una gran quarta posició.En dones la corredora de l'Euskal-selekzioa Elena Calvillo va entrar a la 18ena posició general amb un temps de 2:03:37.
Classificacions: http://www.tretzesports.com/vandekames2011/linked/resultatsvandekames2011.pdf
Volem destacar la grandíssima organització per part de Virginia Bay Team, amb l'Albert Royo capitanejant el tema. No només donaven una bona imatge sino que es va poder tastar el fruit del gran treball que porten fent de fa temps i en equip. Ens atrevim a dir que és la millor organització de totes les curses del Circuit del Baix Camp, seriosos seriosos....es nota que estan a prop de les Terres de l'Ebre, je,je,je... Posats a fer una crítica constructiva diríem que és un risc fer una cursa tant dura una tarda d'agost.
Felicitats, l'any vinent hi tornarem!!
El passat dissabte es va disputar a Vandellòs la primera edició de la VandeKames. Una prova puntuable pel Circuit del Baix Camp de Curses de Muntanya i que va ser organitzada pels nostres amics del Virginia Bay Team. Prop de 180 corredors van prendre la sortida i afrontaven un recorregut autèntic de muntanya amb 19 kms i un acumulat total de 2.000 m. Hi va haver sorpresa al final i van allargar la cursa més d'un km i amb molt de desnivell. La sortida es va donar a les sis de la tarda amb una solana del copón i més de trenta graus. Imagineu-vos el que va passar després,...escavaxina total.
A la línia de sortida, com sempre moltes cares conegudes i un bon nivellàs. Germà Guach (Gueba), Albert Giné (UEC Tortosa), Marc Balañà (OT), Jordi Toda (FACVAC), Dani Garcia (RunSpeed), Arturo Neriz (UEC Anoia), Cristóbal Colón (Teamdinitis), Elena Calvillo (Selecció Basca), Thais Pentinat (ET Tivissa), Paquita Giménez,......entre altres, també un representant nostre, el Biel Secall (Borges Trail). La data de la cursa va propiciar que s'hi donéssin cita alguns cracks de fora que estan de vacances per casa nostra.
El recorregut va ser molt muntanyenc, pujades i baixades verticals i tècniques, combinades amb petits trams on es podia “pedalar”, es va combinar entre les Muntanyes de Vandellòs i la Serra de la Güena, molt ben marcat i amb avituallaments correctes.
En quant a la cursa, per variar, es va sortir molt fort, un dia que no teníem el Sergi Casas i podíem païr-ho millor....es va sortir excessivament fort i la calor va passar molta factura. Us explico. El Dani Garcia va començar atacant i marcant distància. En plena pujada cap al Coll dels Dedalts el grup d'uns deu o dotze destacats es començar a trencar. El primer en cedir va ser el Germà. El crack de l'Albert Giné comença a apretar i s'emporta quatre corredors, Jordi Toda, Biel Secall, Dani Garcia i Oscar Martínez. Per darrera, amb un altre ritme començaven a petar corredors i altres anaven de menys a més, com el cas del Marc, el Cristóbal, Gerard Ascón, Espelta.....
El primer en arribar al Coll va ser l'Albert i s'emporta el Jordi. Per darrera el tercet seguidor alterna posicions depenent de l'olografia. Arribats a baix de nou, a meitat de cursa al pas per Masboquera comença l'espectacle. L'esforç i la calor passa factura, l'Home del Mall aparca el cotxe a Masboquera, es calça les vambes de trail, pilla l'eina i comença a repartir estopa. El primer a petar és el Biel, que es queda fos i no pot avançar ni un pas corrent pujant pel Coll de Presó, clavat, clavat, opta per continuar arrossegant-se si cal. De seguida és atrapat pel grupet del Marc que va fer una gran cursa remuntant fins a la quarta posició final. El Jordi Toda també acaba petant, amb molts problemes musculars fruit de la deshidratació. També cau el Dani i Òscar Martínez. Del grup capdavanter només sobreviu l'incombustible Puça, que està que se surt. Pel darrera també venen el Cristóbal Colón (no el descobridor, el podòleg) i el Xavi Espelta que també va fer un carreron a casa seva, ambdós corredors van entrar al top ten final. Toda acaba plegant i Biel Secall acaba com pot entrant en 11ena posició amb 1:57:49.
Al final el guanyador amb una gran autoritat va ser l'Albert Giné, que després de la demo feta a l'Aneto, això era un entrenillu per ell, o com diu ell, per cremar carbonilla. Va fer un gran temps de 1:42:48, seguit de Gerard Ascon a set minuts i David Harrison. Marc Balañà va entrar en una gran quarta posició.En dones la corredora de l'Euskal-selekzioa Elena Calvillo va entrar a la 18ena posició general amb un temps de 2:03:37.
Classificacions: http://www.tretzesports.com/vandekames2011/linked/resultatsvandekames2011.pdf
Volem destacar la grandíssima organització per part de Virginia Bay Team, amb l'Albert Royo capitanejant el tema. No només donaven una bona imatge sino que es va poder tastar el fruit del gran treball que porten fent de fa temps i en equip. Ens atrevim a dir que és la millor organització de totes les curses del Circuit del Baix Camp, seriosos seriosos....es nota que estan a prop de les Terres de l'Ebre, je,je,je... Posats a fer una crítica constructiva diríem que és un risc fer una cursa tant dura una tarda d'agost.
Felicitats, l'any vinent hi tornarem!!
dijous, 4 d’agost del 2011
El passat dissabte es va disputar la 34 cursa de l'espluga de Francolí, un any més la gran festa de dinal de cursa per molts atletes. En aquesta prova hi van pendre part l'Octavi Fossas i el Robert Tarragó.
L'Octavi tot i no estar en el seu millor moment va voler afrontar i disfrutar d'aquesta proba i treure bones sensacions de la proba, tot i no estar en plena forma i arribant just d'entrenaments va poder fer un primer tram de 9km en pujada molt rapid amb 38'42'' mentre que el Robert sense voler forçar massa la màquina per poder baixar bé, va poder fer l'ascens en 35'35'', tots dos arribaben a dalt en bones sensacions el qual els permetria fer una bona baixada amb el qual el Tavi va poder arribar a meta amb un temps de 1h03'30'' i entrant en la posició 151 de la classificació general, mentre que el Robert Tarragó fent un descens ràpid i en progressió va poder acabar amb un temps de 57'34'', entrant el 42 de la classificació general. Bona cursa per part dels atletes del Borges Trail un cop més a la dura i difícil cursa de l'Espluga.
dijous, 21 de juliol del 2011
10k CAMARLES
Aquest passat dissabte tenia cursa a Camarles, la cursa es donava el tret de sortida a les 19h i a una temperatura de 33ºC i molta humitat, factors els quals no m'afavoreixen gens (calor+humitat=baix rendiment).
Marxem desde Tarragona amb el Ferran De Torres, un dels candidats per guanyar la cursa.
Només arriabar alli haviem quedat amb el Vicenç i la Judit Juncosa, també candidata als tres llocs de la categoria femenina.
Moltes cares conegudes i una d'ultima hora, Xavi Queralt, un guanayador de la mitja de Tarragona, un corredor excel.lent, que no estava a la llista i va apareixer la mateixa tarda, també Xavi Royo que gaudeix d'un gran moment de forma i l'amic Andorrà David Francome (atleta del FCB) que entrena de cursa en cursa.
La cursa amb un circuit urbà, trepitjant algun tram de cami i amb alguna lleugera pujada, es va iniciar amb una sortida rapidissima, jo em vaig aguantar fins al km5 amb el grupet del davant, em trobava comode al ritme que portavem, molt comode, estavem passant els dos primers km per sota de 3'25'' i arriban al km 5 amb menys de 18', va ser llavors com un petit error d'avituallament que portava somiant desde el km 3, em va fer defallir (l'avituallament estava amb una noia asseguda i amb gots, amb el qual em va ser impossible agafar un got), i perdre aixi distància, ritme i tot fins al km 8 aprox on ja veien que em faltava res vaig poder recuperar temps i acabar molt sencer.Em va donar la sensació de no haver-ho donat tot, i guardar-me moltes forces, però degut a altres factors em van fer defallir, tot i aixi vaig poder acabar 5è i 2n sènior i conservar aquest lloc com un molt bon lloc.
Felicitar també a Ferran De Torres per la seva gran cursa, guanayant amb aurotritat, i també al company Xavi Royo demostrant el seu gran moment de forma, recordar que abans de sortir em va dir, ja se a qui seguir, a tú, ara li haure de dir jo a la propera que el seguire jo.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
PH-QUIROGEL
RUN LIGHT WITH US
COREEVO
FOTO DE LA SETMANA
Ester Casajuana a l' estatal de marató de muntanya
NUTRICIÓ PER L'ESPORTISTA
consells pràctics
